Emberia › Matvarer › Rogn, torsk, rå
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Rogn, torsk, rå
100 gram rogn, torsk, rå inneholder 116 kalorier, 23,2 g protein, 0 g karbohydrater og 2,6 g fett.
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Energi | 116 kcal (491 kJ) |
| Protein | 23,2 g |
| Karbohydrater | 0 g |
| – herav sukkerarter | 0 g |
| Fett | 2,6 g |
| – herav mettet fett | 0,5 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Salt | 0,3 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 403 mg |
| Jern (Fe) | 0,9 mg |
| Jod (I) | 195 µg |
| Kalium (K) | 272 mg |
| Kalsium (Ca) | 8 mg |
| Kobber (Cu) | 0,12 mg |
| Kolesterol | 323 mg |
| Magnesium (Mg) | 13 mg |
| Natrium (Na) | 101 mg |
| Niacinekvivalenter | 5,5 mg |
| Retinol | 28 µg |
| Selen (Se) | 105 µg |
| Sink (Zn) | 4,5 mg |
| Vann | 74 g |
| Vitamin A (RAE) | 28 RAE |
| Vitamin A (RE) | 28 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,77 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 19,5 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,66 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 1,2 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,26 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 22 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 19 mg |
| Vitamin D | 5,2 µg |
| Vitamin E | 10,3 mg-ATE |
Rogn, torsk, rå (Gadus morhua Linnaeus, 1758) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.