Emberia › Matvarer › Sei, filet, kavringpanert, rå
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Sei, filet, kavringpanert, rå
100 gram sei, filet, kavringpanert, rå inneholder 144 kalorier, 16,6 g protein, 10,9 g karbohydrater og 3,3 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 389 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 270 g) |
|---|---|---|
| Energi | 144 kcal (606 kJ) | 389 kcal |
| Protein | 16,6 g | 44,8 g |
| Karbohydrater | 10,9 g | 29,4 g |
| – herav sukkerarter | 0,6 g | 1,6 g |
| Fett | 3,3 g | 8,9 g |
| – herav mettet fett | 0,7 g | 1,9 g |
| Kostfiber | 2 g | 5,4 g |
| Salt | 0,5 g | 1,4 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 2 µg |
| Fosfor (P) | 239 mg |
| Jern (Fe) | 1 mg |
| Jod (I) | 127 µg |
| Kalium (K) | 404 mg |
| Kalsium (Ca) | 25 mg |
| Kobber (Cu) | 0,09 mg |
| Kolesterol | 73 mg |
| Magnesium (Mg) | 37 mg |
| Natrium (Na) | 212 mg |
| Niacinekvivalenter | 6,3 mg |
| Retinol | 31 µg |
| Selen (Se) | 22 µg |
| Sink (Zn) | 1 mg |
| Vann | 67 g |
| Vitamin A (RAE) | 31 RAE |
| Vitamin A (RE) | 31 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,14 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 2,8 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,22 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 3,1 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,41 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 35 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 1 µg |
| Vitamin E | 1,3 mg-ATE |
Sei, filet, kavringpanert, rå (Pollachius virens (Linnaeus, 1758)) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.