Emberia › Matvarer › Sei, kokt
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Sei, kokt
100 gram sei, kokt inneholder 109 kalorier, 22,8 g protein, 0 g karbohydrater og 2 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 218 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 200 g) |
|---|---|---|
| Energi | 109 kcal (461 kJ) | 218 kcal |
| Protein | 22,8 g | 45,6 g |
| Karbohydrater | 0 g | 0 g |
| – herav sukkerarter | 0 g | 0 g |
| Fett | 2 g | 4 g |
| – herav mettet fett | 0,2 g | 0,4 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
| Salt | 0,3 g | 0,6 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 333 mg |
| Jern (Fe) | 0,5 mg |
| Jod (I) | 255 µg |
| Kalium (K) | 559 mg |
| Kalsium (Ca) | 25 mg |
| Kobber (Cu) | 0,08 mg |
| Kolesterol | 82 mg |
| Magnesium (Mg) | 38 mg |
| Natrium (Na) | 113 mg |
| Niacinekvivalenter | 11,3 mg |
| Retinol | 11 µg |
| Selen (Se) | 41 µg |
| Sink (Zn) | 0,8 mg |
| Vann | 75 g |
| Vitamin A (RAE) | 11 RAE |
| Vitamin A (RE) | 11 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,06 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 5,1 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,23 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 4 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,58 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 21 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 1,4 µg |
| Vitamin E | 1 mg-ATE |
Sei, kokt (Pollachius virens (Linnaeus, 1758)) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.