Emberia › Matvarer › Sei, panert, fryst, kjøpt
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Sei, panert, fryst, kjøpt
100 gram sei, panert, fryst, kjøpt inneholder 182 kalorier, 14,6 g protein, 13,5 g karbohydrater og 7,6 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 491 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 270 g) |
|---|---|---|
| Energi | 182 kcal (765 kJ) | 491 kcal |
| Protein | 14,6 g | 39,4 g |
| Karbohydrater | 13,5 g | 36,5 g |
| – herav sukkerarter | 1,7 g | 4,6 g |
| Fett | 7,6 g | 20,5 g |
| – herav mettet fett | 0,7 g | 1,9 g |
| Kostfiber | 1 g | 2,7 g |
| Salt | 0,6 g | 1,6 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 185 mg |
| Jern (Fe) | 0,5 mg |
| Jod (I) | 79 µg |
| Kalium (K) | 305 mg |
| Kalsium (Ca) | 16 mg |
| Kobber (Cu) | 0,06 mg |
| Kolesterol | 40 mg |
| Magnesium (Mg) | 27 mg |
| Natrium (Na) | 225 mg |
| Niacinekvivalenter | 4,4 mg |
| Retinol | 1 µg |
| Selen (Se) | 19 µg |
| Sink (Zn) | 0,5 mg |
| Vann | 63 g |
| Vitamin A (RAE) | 1 RAE |
| Vitamin A (RE) | 1 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,09 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 2,1 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,11 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 1,8 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,14 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 12 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 1,5 mg-ATE |
Sei, panert, fryst, kjøpt (Pollachius virens (Linnaeus, 1758)) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.