Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Sik, rå
100 gram sik, rå inneholder 89 kalorier, 20,9 g protein, 0 g karbohydrater og 0,6 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 240 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 270 g) |
|---|---|---|
| Energi | 89 kcal (379 kJ) | 240 kcal |
| Protein | 20,9 g | 56,4 g |
| Karbohydrater | 0 g | 0 g |
| – herav sukkerarter | 0 g | 0 g |
| Fett | 0,6 g | 1,6 g |
| – herav mettet fett | 0,1 g | 0,3 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
| Salt | 0,1 g | 0,3 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 248 mg |
| Jern (Fe) | 0,2 mg |
| Jod (I) | 11 µg |
| Kalium (K) | 482 mg |
| Kalsium (Ca) | 12 mg |
| Kobber (Cu) | 0,03 mg |
| Kolesterol | 47 mg |
| Magnesium (Mg) | 29 mg |
| Natrium (Na) | 42 mg |
| Niacinekvivalenter | 10 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 25 µg |
| Sink (Zn) | 0,4 mg |
| Vann | 79 g |
| Vitamin A (RAE) | 0 RAE |
| Vitamin A (RE) | 0 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,1 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 3,2 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,06 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 6,2 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,51 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 11 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 8 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg-ATE |
Sik, rå (Coregonus lavaretus (Linnaeus, 1758)) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.