Emberia › Matvarer › Sild, kokt
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Sild, kokt
100 gram sild, kokt inneholder 153 kalorier, 15,6 g protein, 0 g karbohydrater og 10,1 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 230 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 150 g) |
|---|---|---|
| Energi | 153 kcal (637 kJ) | 230 kcal |
| Protein | 15,6 g | 23,4 g |
| Karbohydrater | 0 g | 0 g |
| – herav sukkerarter | 0 g | 0 g |
| Fett | 10,1 g | 15,2 g |
| – herav mettet fett | 2,1 g | 3,2 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
| Salt | 0,2 g | 0,3 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 263 mg |
| Jern (Fe) | 0,9 mg |
| Jod (I) | 12 µg |
| Kalium (K) | 330 mg |
| Kalsium (Ca) | 60 mg |
| Kobber (Cu) | 0,1 mg |
| Kolesterol | 81 mg |
| Magnesium (Mg) | 32 mg |
| Natrium (Na) | 89 mg |
| Niacinekvivalenter | 8,6 mg |
| Retinol | 1 µg |
| Selen (Se) | 38 µg |
| Sink (Zn) | 0,7 mg |
| Vann | 74 g |
| Vitamin A (RAE) | 1 RAE |
| Vitamin A (RE) | 1 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,04 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0,1 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,25 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 3,3 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,42 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 9 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 13,3 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg-ATE |
Sild, kokt (Clupea harengus Linnaeus, 1758) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.