Emberia › Matvarer › Spekesild, utvannet
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Spekesild, utvannet
100 gram spekesild, utvannet inneholder 210 kalorier, 16,5 g protein, 0 g karbohydrater og 16 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 315 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 150 g) |
|---|---|---|
| Energi | 210 kcal (873 kJ) | 315 kcal |
| Protein | 16,5 g | 24,8 g |
| Karbohydrater | 0 g | 0 g |
| – herav sukkerarter | 0 g | 0 g |
| Fett | 16 g | 24 g |
| – herav mettet fett | 3,6 g | 5,4 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
| Salt | 2,4 g | 3,6 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 54 mg |
| Jern (Fe) | 0,9 mg |
| Jod (I) | 16 µg |
| Kalium (K) | 52 mg |
| Kalsium (Ca) | 18 mg |
| Kobber (Cu) | 0,14 mg |
| Kolesterol | 80 mg |
| Magnesium (Mg) | 12 mg |
| Natrium (Na) | 960 mg |
| Niacinekvivalenter | 5,5 mg |
| Retinol | 10 µg |
| Selen (Se) | 22 µg |
| Sink (Zn) | 0,7 mg |
| Vann | 68 g |
| Vitamin A (RAE) | 10 RAE |
| Vitamin A (RE) | 10 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,03 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 5,2 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,17 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 2,5 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,12 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 5 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 5 µg |
| Vitamin E | 1 mg-ATE |
Spekesild, utvannet (Clupea harengus Linnaeus, 1758) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.