Emberia › Matvarer › Torsk, filet, kavringpanert, rå
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Torsk, filet, kavringpanert, rå
100 gram torsk, filet, kavringpanert, rå inneholder 142 kalorier, 15,8 g protein, 11,6 g karbohydrater og 3,3 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 383 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 270 g) |
|---|---|---|
| Energi | 142 kcal (599 kJ) | 383 kcal |
| Protein | 15,8 g | 42,7 g |
| Karbohydrater | 11,6 g | 31,3 g |
| – herav sukkerarter | 0,3 g | 0,8 g |
| Fett | 3,3 g | 8,9 g |
| – herav mettet fett | 0,8 g | 2,2 g |
| Kostfiber | 1 g | 2,7 g |
| Salt | 0,4 g | 1,1 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 216 mg |
| Jern (Fe) | 0,7 mg |
| Jod (I) | 159 µg |
| Kalium (K) | 360 mg |
| Kalsium (Ca) | 21 mg |
| Kobber (Cu) | 0,06 mg |
| Kolesterol | 77 mg |
| Magnesium (Mg) | 29 mg |
| Natrium (Na) | 143 mg |
| Niacinekvivalenter | 5,4 mg |
| Retinol | 25 µg |
| Selen (Se) | 20 µg |
| Sink (Zn) | 0,7 mg |
| Vann | 68 g |
| Vitamin A (RAE) | 25 RAE |
| Vitamin A (RE) | 25 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,09 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 1,1 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,11 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 2,4 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,16 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 24 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 0,7 µg |
| Vitamin E | 1,3 mg-ATE |
Torsk, filet, kavringpanert, rå (Gadus morhua Linnaeus, 1758) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.