Emberia › Matvarer › Torsk, filet, ovnsstekt
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Torsk, filet, ovnsstekt
100 gram torsk, filet, ovnsstekt inneholder 142 kalorier, 22,1 g protein, 0 g karbohydrater og 6 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 284 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 200 g) |
|---|---|---|
| Energi | 142 kcal (598 kJ) | 284 kcal |
| Protein | 22,1 g | 44,2 g |
| Karbohydrater | 0 g | 0 g |
| – herav sukkerarter | 0 g | 0 g |
| Fett | 6 g | 12 g |
| – herav mettet fett | 1,5 g | 3 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
| Salt | 0,3 g | 0,6 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 13 µg |
| Fosfor (P) | 253 mg |
| Jern (Fe) | 0,1 mg |
| Jod (I) | 288 µg |
| Kalium (K) | 483 mg |
| Kalsium (Ca) | 15 mg |
| Kobber (Cu) | 0,03 mg |
| Kolesterol | 76 mg |
| Magnesium (Mg) | 29 mg |
| Natrium (Na) | 100 mg |
| Niacinekvivalenter | 6,8 mg |
| Retinol | 32 µg |
| Selen (Se) | 32 µg |
| Sink (Zn) | 0,5 mg |
| Vann | 72 g |
| Vitamin A (RAE) | 33 RAE |
| Vitamin A (RE) | 34 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,05 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 1,6 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,05 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 2 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,14 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 12 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 1 µg |
| Vitamin E | 1,6 mg-ATE |
Torsk, filet, ovnsstekt (Gadus morhua Linnaeus, 1758) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.