Emberia › Matvarer › Torsk, filet, stekt i panne
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Torsk, filet, stekt i panne
100 gram torsk, filet, stekt i panne inneholder 156 kalorier, 21,8 g protein, 3,8 g karbohydrater og 5,9 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 312 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 200 g) |
|---|---|---|
| Energi | 156 kcal (656 kJ) | 312 kcal |
| Protein | 21,8 g | 43,6 g |
| Karbohydrater | 3,8 g | 7,6 g |
| – herav sukkerarter | 0 g | 0 g |
| Fett | 5,9 g | 11,8 g |
| – herav mettet fett | 1,5 g | 3 g |
| Kostfiber | 0,3 g | 0,6 g |
| Salt | 0,2 g | 0,4 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 7 µg |
| Fosfor (P) | 250 mg |
| Jern (Fe) | 0,2 mg |
| Jod (I) | 277 µg |
| Kalium (K) | 474 mg |
| Kalsium (Ca) | 16 mg |
| Kobber (Cu) | 0,03 mg |
| Kolesterol | 73 mg |
| Magnesium (Mg) | 30 mg |
| Natrium (Na) | 96 mg |
| Niacinekvivalenter | 6,7 mg |
| Retinol | 21 µg |
| Selen (Se) | 31 µg |
| Sink (Zn) | 0,5 mg |
| Vann | 68 g |
| Vitamin A (RAE) | 21 RAE |
| Vitamin A (RE) | 22 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,07 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 1,5 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,06 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 2,3 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,13 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 12 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 1 µg |
| Vitamin E | 1,1 mg-ATE |
Torsk, filet, stekt i panne (Gadus morhua Linnaeus, 1758) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.