Emberia › Matvarer › Torsk, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Torsk, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt
100 gram torsk, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt inneholder 185 kalorier, 11,4 g protein, 10,8 g karbohydrater og 10,5 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 370 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 200 g) |
|---|---|---|
| Energi | 185 kcal (771 kJ) | 370 kcal |
| Protein | 11,4 g | 22,8 g |
| Karbohydrater | 10,8 g | 21,6 g |
| – herav sukkerarter | 1,2 g | 2,4 g |
| Fett | 10,5 g | 21 g |
| – herav mettet fett | 2,1 g | 4,2 g |
| Kostfiber | 1 g | 2 g |
| Salt | 1 g | 2 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 22 µg |
| Fosfor (P) | 129 mg |
| Jern (Fe) | 0,4 mg |
| Jod (I) | 124 µg |
| Kalium (K) | 254 mg |
| Kalsium (Ca) | 28 mg |
| Kobber (Cu) | 0,04 mg |
| Kolesterol | 37 mg |
| Magnesium (Mg) | 22 mg |
| Natrium (Na) | 415 mg |
| Niacinekvivalenter | 3,6 mg |
| Retinol | 32 µg |
| Selen (Se) | 13 µg |
| Sink (Zn) | 0,4 mg |
| Vann | 66 g |
| Vitamin A (RAE) | 34 RAE |
| Vitamin A (RE) | 35 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,05 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0,6 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,06 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 1,2 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,11 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 17 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 1 mg |
| Vitamin D | 0,3 µg |
| Vitamin E | 2,7 mg-ATE |
Torsk, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt (Gadus morhua Linnaeus, 1758) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.