Emberia › Matvarer › Torsk, panert, forfritert, ovnsstekt
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Torsk, panert, forfritert, ovnsstekt
100 gram torsk, panert, forfritert, ovnsstekt inneholder 157 kalorier, 17,2 g protein, 13,3 g karbohydrater og 3,5 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 314 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 200 g) |
|---|---|---|
| Energi | 157 kcal (662 kJ) | 314 kcal |
| Protein | 17,2 g | 34,4 g |
| Karbohydrater | 13,3 g | 26,6 g |
| – herav sukkerarter | 0,3 g | 0,6 g |
| Fett | 3,5 g | 7 g |
| – herav mettet fett | 0,8 g | 1,6 g |
| Kostfiber | 2 g | 4 g |
| Salt | 0,3 g | 0,6 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 224 mg |
| Jern (Fe) | 0,7 mg |
| Jod (I) | 183 µg |
| Kalium (K) | 351 mg |
| Kalsium (Ca) | 24 mg |
| Kobber (Cu) | 0,06 mg |
| Kolesterol | 89 mg |
| Magnesium (Mg) | 30 mg |
| Natrium (Na) | 140 mg |
| Niacinekvivalenter | 6,2 mg |
| Retinol | 25 µg |
| Selen (Se) | 23 µg |
| Sink (Zn) | 0,8 mg |
| Vann | 64 g |
| Vitamin A (RAE) | 25 RAE |
| Vitamin A (RE) | 25 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,08 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 1,1 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,11 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 2,3 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,17 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 22 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 0,7 µg |
| Vitamin E | 1,4 mg-ATE |
Torsk, panert, forfritert, ovnsstekt (Gadus morhua Linnaeus, 1758) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.