Emberia › Matvarer › Uer, lettsaltet, rå
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Uer, lettsaltet, rå
100 gram uer, lettsaltet, rå inneholder 94 kalorier, 17,1 g protein, 0 g karbohydrater og 2,8 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 254 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 270 g) |
|---|---|---|
| Energi | 94 kcal (394 kJ) | 254 kcal |
| Protein | 17,1 g | 46,2 g |
| Karbohydrater | 0 g | 0 g |
| – herav sukkerarter | 0 g | 0 g |
| Fett | 2,8 g | 7,6 g |
| – herav mettet fett | 0,5 g | 1,4 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
| Salt | 1,7 g | 4,6 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 190 mg |
| Jern (Fe) | 0,2 mg |
| Jod (I) | 21 µg |
| Kalium (K) | 378 mg |
| Kalsium (Ca) | 21 mg |
| Kobber (Cu) | 0,1 mg |
| Kolesterol | 43 mg |
| Magnesium (Mg) | 26 mg |
| Natrium (Na) | 690 mg |
| Niacinekvivalenter | 5,1 mg |
| Retinol | 3 µg |
| Selen (Se) | 50 µg |
| Sink (Zn) | 0,3 mg |
| Vann | 79 g |
| Vitamin A (RAE) | 3 RAE |
| Vitamin A (RE) | 3 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,1 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 1 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,11 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 2 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,2 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 5 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 1,4 mg-ATE |
Uer, lettsaltet, rå (Sebastes marinus (Linnaeus, 1758)) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.