Emberia › Matvarer › Uer, lettsaltet, skiver, kokt
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Uer, lettsaltet, skiver, kokt
100 gram uer, lettsaltet, skiver, kokt inneholder 123 kalorier, 21,4 g protein, 0 g karbohydrater og 4,2 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 246 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 200 g) |
|---|---|---|
| Energi | 123 kcal (519 kJ) | 246 kcal |
| Protein | 21,4 g | 42,8 g |
| Karbohydrater | 0 g | 0 g |
| – herav sukkerarter | 0 g | 0 g |
| Fett | 4,2 g | 8,4 g |
| – herav mettet fett | 0,8 g | 1,6 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
| Salt | 2,4 g | 4,8 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 269 mg |
| Jern (Fe) | 0,3 mg |
| Jod (I) | 32 µg |
| Kalium (K) | 473 mg |
| Kalsium (Ca) | 35 mg |
| Kobber (Cu) | 0,15 mg |
| Kolesterol | 72 mg |
| Magnesium (Mg) | 37 mg |
| Natrium (Na) | 978 mg |
| Niacinekvivalenter | 8,6 mg |
| Retinol | 5 µg |
| Selen (Se) | 75 µg |
| Sink (Zn) | 0,5 mg |
| Vann | 74 g |
| Vitamin A (RAE) | 5 RAE |
| Vitamin A (RE) | 5 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,13 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 1,3 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,13 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 2,3 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,23 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 6 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 2,4 mg-ATE |
Uer, lettsaltet, skiver, kokt (Sebastes marinus (Linnaeus, 1758)) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.