Emberia › Matvarer › Aspargesbønner, fryst
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Aspargesbønner, fryst
100 gram aspargesbønner, fryst inneholder 25 kalorier, 1,9 g protein, 1,8 g karbohydrater og 0,4 g fett. En typisk porsjon (stk) gir 1 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (stk, 3 g) |
|---|---|---|
| Energi | 25 kcal (105 kJ) | 1 kcal |
| Protein | 1,9 g | 0,1 g |
| Karbohydrater | 1,8 g | 0,1 g |
| – herav sukkerarter | 0,7 g | 0 g |
| Fett | 0,4 g | 0 g |
| – herav mettet fett | 0,1 g | 0 g |
| Kostfiber | 4 g | 0,1 g |
| Salt | 0 g | 0 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 338 µg |
| Fosfor (P) | 45 mg |
| Jern (Fe) | 0,9 mg |
| Jod (I) | 0 µg |
| Kalium (K) | 290 mg |
| Kalsium (Ca) | 71 mg |
| Kobber (Cu) | 0,07 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 27 mg |
| Natrium (Na) | 3 mg |
| Niacinekvivalenter | 0,7 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 0 µg |
| Sink (Zn) | 0,3 mg |
| Vann | 92 g |
| Vitamin A (RAE) | 28 RAE |
| Vitamin A (RE) | 56 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,06 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,07 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,4 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,06 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 48 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 12 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg-ATE |
Aspargesbønner, fryst (Phaseolus L.) hører til Belgvekster i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.