Emberia › Matvarer › Brune bønner, kokt
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Brune bønner, kokt
100 gram brune bønner, kokt inneholder 126 kalorier, 9 g protein, 17,7 g karbohydrater og 0,6 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 239 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 190 g) |
|---|---|---|
| Energi | 126 kcal (531 kJ) | 239 kcal |
| Protein | 9 g | 17,1 g |
| Karbohydrater | 17,7 g | 33,6 g |
| – herav sukkerarter | 1,8 g | 3,4 g |
| Fett | 0,6 g | 1,1 g |
| – herav mettet fett | 0,1 g | 0,2 g |
| Kostfiber | 7 g | 13,3 g |
| Salt | 0 g | 0 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 8 µg |
| Fosfor (P) | 158 mg |
| Jern (Fe) | 1,8 mg |
| Jod (I) | 3 µg |
| Kalium (K) | 325 mg |
| Kalsium (Ca) | 48 mg |
| Kobber (Cu) | 0,15 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 46 mg |
| Natrium (Na) | 8 mg |
| Niacinekvivalenter | 2,4 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 1 µg |
| Sink (Zn) | 0,8 mg |
| Vann | 66 g |
| Vitamin A (RAE) | 1 RAE |
| Vitamin A (RE) | 1 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,15 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,06 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,6 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,09 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 82 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0,1 mg-ATE |
Brune bønner, kokt (Phaseolus L.) hører til Belgvekster i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.