Emberia › Matvarer › Erter, fryst
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Erter, fryst
100 gram erter, fryst inneholder 65 kalorier, 4,9 g protein, 6 g karbohydrater og 0,4 g fett. En typisk porsjon (desiliter) gir 39 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (desiliter, 60 g) |
|---|---|---|
| Energi | 65 kcal (271 kJ) | 39 kcal |
| Protein | 4,9 g | 2,9 g |
| Karbohydrater | 6 g | 3,6 g |
| – herav sukkerarter | 4,1 g | 2,5 g |
| Fett | 0,4 g | 0,2 g |
| – herav mettet fett | 0,1 g | 0,1 g |
| Kostfiber | 9 g | 5,4 g |
| Salt | 0 g | 0 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 327 µg |
| Fosfor (P) | 100 mg |
| Jern (Fe) | 1,4 mg |
| Jod (I) | 0 µg |
| Kalium (K) | 220 mg |
| Kalsium (Ca) | 36 mg |
| Kobber (Cu) | 0,15 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 33 mg |
| Natrium (Na) | 6 mg |
| Niacinekvivalenter | 2,7 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 0 µg |
| Sink (Zn) | 0,9 mg |
| Vann | 80 g |
| Vitamin A (RAE) | 27 RAE |
| Vitamin A (RE) | 54 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,17 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,09 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 1,9 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,09 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 32 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 19 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg-ATE |
Erter, fryst (Pisum sativum L.) hører til Belgvekster i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.