Emberia › Matvarer › Erter, grønne, hermetisk, avrent
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Erter, grønne, hermetisk, avrent
100 gram erter, grønne, hermetisk, avrent inneholder 64 kalorier, 4,3 g protein, 7 g karbohydrater og 1 g fett. En typisk porsjon (desiliter) gir 45 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (desiliter, 70 g) |
|---|---|---|
| Energi | 64 kcal (267 kJ) | 45 kcal |
| Protein | 4,3 g | 3 g |
| Karbohydrater | 7 g | 4,9 g |
| – herav sukkerarter | 3,6 g | 2,5 g |
| Fett | 1 g | 0,7 g |
| – herav mettet fett | 0,2 g | 0,1 g |
| Kostfiber | 5 g | 3,5 g |
| Salt | 0,6 g | 0,4 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 400 µg |
| Fosfor (P) | 65 mg |
| Jern (Fe) | 1,1 mg |
| Jod (I) | 2 µg |
| Kalium (K) | 105 mg |
| Kalsium (Ca) | 24 mg |
| Kobber (Cu) | 0,11 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 18 mg |
| Natrium (Na) | 231 mg |
| Niacinekvivalenter | 1,7 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 1 µg |
| Sink (Zn) | 0,7 mg |
| Vann | 83 g |
| Vitamin A (RAE) | 33 RAE |
| Vitamin A (RE) | 66 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,07 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,04 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 1 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,05 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 30 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 9 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg-ATE |
Erter, grønne, hermetisk, avrent (Pisum sativum L.) hører til Belgvekster i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.