Emberia › Matvarer › Brune bønner, tørre
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Brune bønner, tørre
100 gram brune bønner, tørre inneholder 313 kalorier, 22 g protein, 44,6 g karbohydrater og 1,5 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 250 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 80 g) |
|---|---|---|
| Energi | 313 kcal (1 319 kJ) | 250 kcal |
| Protein | 22 g | 17,6 g |
| Karbohydrater | 44,6 g | 35,7 g |
| – herav sukkerarter | 4,6 g | 3,7 g |
| Fett | 1,5 g | 1,2 g |
| – herav mettet fett | 0,2 g | 0,2 g |
| Kostfiber | 16 g | 12,8 g |
| Salt | 0,1 g | 0,1 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 18 µg |
| Fosfor (P) | 420 mg |
| Jern (Fe) | 5 mg |
| Jod (I) | 7 µg |
| Kalium (K) | 1 040 mg |
| Kalsium (Ca) | 135 mg |
| Kobber (Cu) | 0,5 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 131 mg |
| Natrium (Na) | 25 mg |
| Niacinekvivalenter | 5,9 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 2 µg |
| Sink (Zn) | 2 mg |
| Vann | 16 g |
| Vitamin A (RAE) | 2 RAE |
| Vitamin A (RE) | 3 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,55 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,2 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 2,2 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,3 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 394 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg-ATE |
Brune bønner, tørre (Phaseolus L.) hører til Belgvekster i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.