Emberia › Matvarer › Bulgurgryn, kokt
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Bulgurgryn, kokt
100 gram bulgurgryn, kokt inneholder 90 kalorier, 3,7 g protein, 15,9 g karbohydrater og 0,6 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 203 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 225 g) |
|---|---|---|
| Energi | 90 kcal (379 kJ) | 203 kcal |
| Protein | 3,7 g | 8,3 g |
| Karbohydrater | 15,9 g | 35,8 g |
| – herav sukkerarter | 0,3 g | 0,7 g |
| Fett | 0,6 g | 1,4 g |
| – herav mettet fett | 0,1 g | 0,2 g |
| Kostfiber | 3 g | 6,8 g |
| Salt | 0,4 g | 0,9 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 78 mg |
| Jern (Fe) | 0,6 mg |
| Jod (I) | 0 µg |
| Kalium (K) | 84 mg |
| Kalsium (Ca) | 10 mg |
| Kobber (Cu) | 0,14 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 23 mg |
| Natrium (Na) | 164 mg |
| Niacinekvivalenter | 1,1 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 1 µg |
| Sink (Zn) | 0,7 mg |
| Vann | 77 g |
| Vitamin A (RAE) | 0 RAE |
| Vitamin A (RE) | 0 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,03 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,01 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,4 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,03 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 5 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg-ATE |
Bulgurgryn, kokt (Triticum aestivum L.) hører til Korn- og bakevarer i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.