Emberia › Matvarer › Bulgurgryn, tørr
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Bulgurgryn, tørr
100 gram bulgurgryn, tørr inneholder 288 kalorier, 11,8 g protein, 50,9 g karbohydrater og 1,9 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 216 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 75 g) |
|---|---|---|
| Energi | 288 kcal (1 215 kJ) | 216 kcal |
| Protein | 11,8 g | 8,9 g |
| Karbohydrater | 50,9 g | 38,2 g |
| – herav sukkerarter | 0,9 g | 0,7 g |
| Fett | 1,9 g | 1,4 g |
| – herav mettet fett | 0,2 g | 0,2 g |
| Kostfiber | 10 g | 7,5 g |
| Salt | 0 g | 0 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 250 mg |
| Jern (Fe) | 1,9 mg |
| Jod (I) | 0 µg |
| Kalium (K) | 375 mg |
| Kalsium (Ca) | 29 mg |
| Kobber (Cu) | 0,43 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 69 mg |
| Natrium (Na) | 11 mg |
| Niacinekvivalenter | 3,5 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 4 µg |
| Sink (Zn) | 2,3 mg |
| Vann | 26 g |
| Vitamin A (RAE) | 0 RAE |
| Vitamin A (RE) | 0 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,18 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,04 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 1,5 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,19 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 23 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0,1 mg-ATE |
Bulgurgryn, tørr (Triticum aestivum L.) hører til Korn- og bakevarer i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.