Emberia › Matvarer › Chiafrø, tørket
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Chiafrø, tørket
100 gram chiafrø, tørket inneholder 482 kalorier, 21,4 g protein, 1,8 g karbohydrater og 34,2 g fett. En typisk porsjon (desiliter) gir 337 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (desiliter, 70 g) |
|---|---|---|
| Energi | 482 kcal (1 986 kJ) | 337 kcal |
| Protein | 21,4 g | 15 g |
| Karbohydrater | 1,8 g | 1,3 g |
| – herav sukkerarter | 1,8 g | 1,3 g |
| Fett | 34,2 g | 23,9 g |
| – herav mettet fett | 3,1 g | 2,2 g |
| Kostfiber | 41 g | 28,7 g |
| Salt | 0 g | 0 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 645 mg |
| Jern (Fe) | 6,5 mg |
| Jod (I) | 0 µg |
| Kalium (K) | 640 mg |
| Kalsium (Ca) | 545 mg |
| Kobber (Cu) | 1,6 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 320 mg |
| Natrium (Na) | 0 mg |
| Niacinekvivalenter | 7,7 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 10 µg |
| Sink (Zn) | 5,1 mg |
| Vann | 2 g |
| Vitamin A (RAE) | 0 RAE |
| Vitamin A (RE) | 0 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,47 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,2 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 4,1 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,14 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 71 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 2 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg-ATE |
Chiafrø, tørket (Salvia hispanica) hører til Nøtter og frø i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.