Emberia › Matvarer › Linfrø, knuste
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Linfrø, knuste
100 gram linfrø, knuste inneholder 514 kalorier, 18,3 g protein, 1,6 g karbohydrater og 42,2 g fett. En typisk porsjon (desiliter) gir 308 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (desiliter, 60 g) |
|---|---|---|
| Energi | 514 kcal (2 116 kJ) | 308 kcal |
| Protein | 18,3 g | 11 g |
| Karbohydrater | 1,6 g | 1 g |
| – herav sukkerarter | 1,6 g | 1 g |
| Fett | 42,2 g | 25,3 g |
| – herav mettet fett | 3,7 g | 2,2 g |
| Kostfiber | 27 g | 16,2 g |
| Salt | 0,1 g | 0,1 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 642 mg |
| Jern (Fe) | 5,7 mg |
| Jod (I) | 0 µg |
| Kalium (K) | 813 mg |
| Kalsium (Ca) | 255 mg |
| Kobber (Cu) | 1,22 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 392 mg |
| Natrium (Na) | 30 mg |
| Niacinekvivalenter | 6,2 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 3 µg |
| Sink (Zn) | 4,3 mg |
| Vann | 11 g |
| Vitamin A (RAE) | 0 RAE |
| Vitamin A (RE) | 0 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 1,64 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,16 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 3,1 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,47 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 87 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 1 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg-ATE |
Linfrø, knuste (Linum usitatissimum L.) hører til Nøtter og frø i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.