Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Mandler
100 gram mandler inneholder 601 kalorier, 21,2 g protein, 6,6 g karbohydrater og 52,1 g fett. En typisk porsjon (desiliter) gir 361 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (desiliter, 60 g) |
|---|---|---|
| Energi | 601 kcal (2 485 kJ) | 361 kcal |
| Protein | 21,2 g | 12,7 g |
| Karbohydrater | 6,6 g | 4 g |
| – herav sukkerarter | 6,6 g | 4 g |
| Fett | 52,1 g | 31,3 g |
| – herav mettet fett | 4,1 g | 2,5 g |
| Kostfiber | 11 g | 6,6 g |
| Salt | 0 g | 0 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 475 mg |
| Jern (Fe) | 3,4 mg |
| Jod (I) | 0 µg |
| Kalium (K) | 745 mg |
| Kalsium (Ca) | 260 mg |
| Kobber (Cu) | 1 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 260 mg |
| Natrium (Na) | 1 mg |
| Niacinekvivalenter | 5,4 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 2 µg |
| Sink (Zn) | 3,3 mg |
| Vann | 10 g |
| Vitamin A (RAE) | 0 RAE |
| Vitamin A (RE) | 0 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,14 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,94 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 1,9 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,13 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 76 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 1 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 23,4 mg-ATE |
Mandler (Amygdalus communis L.) hører til Nøtter og frø i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.