Emberia › Matvarer › Couscous, kokt
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Couscous, kokt
100 gram couscous, kokt inneholder 159 kalorier, 4,5 g protein, 30,1 g karbohydrater og 2 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 302 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 190 g) |
|---|---|---|
| Energi | 159 kcal (673 kJ) | 302 kcal |
| Protein | 4,5 g | 8,6 g |
| Karbohydrater | 30,1 g | 57,2 g |
| – herav sukkerarter | 0,9 g | 1,7 g |
| Fett | 2 g | 3,8 g |
| – herav mettet fett | 0,5 g | 1 g |
| Kostfiber | 1 g | 1,9 g |
| Salt | 0,4 g | 0,8 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 3 µg |
| Fosfor (P) | 88 mg |
| Jern (Fe) | 0,7 mg |
| Jod (I) | 1 µg |
| Kalium (K) | 85 mg |
| Kalsium (Ca) | 11 mg |
| Kobber (Cu) | 0,13 mg |
| Kolesterol | 1 mg |
| Magnesium (Mg) | 23 mg |
| Natrium (Na) | 155 mg |
| Niacinekvivalenter | 1,7 mg |
| Retinol | 7 µg |
| Selen (Se) | 2 µg |
| Sink (Zn) | 0,7 mg |
| Vann | 62 g |
| Vitamin A (RAE) | 7 RAE |
| Vitamin A (RE) | 7 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,06 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,02 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,8 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,04 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 7 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 0,1 µg |
| Vitamin E | 0,2 mg-ATE |
Couscous, kokt hører til Korn- og bakevarer i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.