Emberia › Matvarer › Couscous, tørr
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Couscous, tørr
100 gram couscous, tørr inneholder 391 kalorier, 12 g protein, 79,2 g karbohydrater og 2,1 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 293 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 75 g) |
|---|---|---|
| Energi | 391 kcal (1 658 kJ) | 293 kcal |
| Protein | 12 g | 9 g |
| Karbohydrater | 79,2 g | 59,4 g |
| – herav sukkerarter | 2,3 g | 1,7 g |
| Fett | 2,1 g | 1,6 g |
| – herav mettet fett | 0,3 g | 0,2 g |
| Kostfiber | 4 g | 3 g |
| Salt | 0 g | 0 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 238 mg |
| Jern (Fe) | 2 mg |
| Jod (I) | 2 µg |
| Kalium (K) | 287 mg |
| Kalsium (Ca) | 28 mg |
| Kobber (Cu) | 0,36 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 59 mg |
| Natrium (Na) | 4 mg |
| Niacinekvivalenter | 4,6 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 5 µg |
| Sink (Zn) | 1,8 mg |
| Vann | 3 g |
| Vitamin A (RAE) | 0 RAE |
| Vitamin A (RE) | 0 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,28 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,06 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 2,6 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,15 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 28 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0,1 mg-ATE |
Couscous, tørr hører til Korn- og bakevarer i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.