Emberia › Matvarer › Erter, tørre
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Erter, tørre
100 gram erter, tørre inneholder 334 kalorier, 21,6 g protein, 50 g karbohydrater og 2,4 g fett. En typisk porsjon (desiliter) gir 267 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (desiliter, 80 g) |
|---|---|---|
| Energi | 334 kcal (1 410 kJ) | 267 kcal |
| Protein | 21,6 g | 17,3 g |
| Karbohydrater | 50 g | 40 g |
| – herav sukkerarter | 2,4 g | 1,9 g |
| Fett | 2,4 g | 1,9 g |
| – herav mettet fett | 0,4 g | 0,3 g |
| Kostfiber | 13 g | 10,4 g |
| Salt | 0,1 g | 0,1 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 235 µg |
| Fosfor (P) | 300 mg |
| Jern (Fe) | 4,7 mg |
| Jod (I) | 6 µg |
| Kalium (K) | 990 mg |
| Kalsium (Ca) | 61 mg |
| Kobber (Cu) | 0,17 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 120 mg |
| Natrium (Na) | 38 mg |
| Niacinekvivalenter | 6,6 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 3 µg |
| Sink (Zn) | 4,7 mg |
| Vann | 13 g |
| Vitamin A (RAE) | 20 RAE |
| Vitamin A (RE) | 39 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,6 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,3 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 3 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,13 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 33 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 1 mg-ATE |
Erter, tørre (Pisum sativum L.) hører til Belgvekster i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.