Emberia › Matvarer › Hare, kjøtt, rå
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Hare, kjøtt, rå
100 gram hare, kjøtt, rå inneholder 129 kalorier, 21,1 g protein, 0 g karbohydrater og 5 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 258 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 200 g) |
|---|---|---|
| Energi | 129 kcal (544 kJ) | 258 kcal |
| Protein | 21,1 g | 42,2 g |
| Karbohydrater | 0 g | 0 g |
| – herav sukkerarter | 0 g | 0 g |
| Fett | 5 g | 10 g |
| – herav mettet fett | 0,7 g | 1,4 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
| Salt | 0,1 g | 0,2 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 210 mg |
| Jern (Fe) | 1,8 mg |
| Jod (I) | 2 µg |
| Kalium (K) | 310 mg |
| Kalsium (Ca) | 13 mg |
| Kobber (Cu) | 0,24 mg |
| Kolesterol | 52 mg |
| Magnesium (Mg) | 23 mg |
| Natrium (Na) | 50 mg |
| Niacinekvivalenter | 8,3 mg |
| Retinol | 8 µg |
| Selen (Se) | 4 µg |
| Sink (Zn) | 1,7 mg |
| Vann | 74 g |
| Vitamin A (RAE) | 8 RAE |
| Vitamin A (RE) | 8 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,09 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 1 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,19 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 4,4 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,36 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 10 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg-ATE |
Hare, kjøtt, rå (Lepus Linnaeus, 1758) hører til Kjøtt og fjørfe i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.