Emberia › Matvarer › Havregrøt, med melk
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Havregrøt, med melk
100 gram havregrøt, med melk inneholder 75 kalorier, 4,8 g protein, 10,3 g karbohydrater og 1,4 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 263 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 350 g) |
|---|---|---|
| Energi | 75 kcal (318 kJ) | 263 kcal |
| Protein | 4,8 g | 16,8 g |
| Karbohydrater | 10,3 g | 36,1 g |
| – herav sukkerarter | 4,3 g | 15,1 g |
| Fett | 1,4 g | 4,9 g |
| – herav mettet fett | 0,5 g | 1,8 g |
| Kostfiber | 1 g | 3,5 g |
| Salt | 0,8 g | 2,8 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 4 µg |
| Fosfor (P) | 151 mg |
| Jern (Fe) | 0,4 mg |
| Jod (I) | 15 µg |
| Kalium (K) | 194 mg |
| Kalsium (Ca) | 130 mg |
| Kobber (Cu) | 0,05 mg |
| Kolesterol | 2 mg |
| Magnesium (Mg) | 21 mg |
| Natrium (Na) | 313 mg |
| Niacinekvivalenter | 1,2 mg |
| Retinol | 5 µg |
| Selen (Se) | 1 µg |
| Sink (Zn) | 0,5 mg |
| Vann | 82 g |
| Vitamin A (RAE) | 5 RAE |
| Vitamin A (RE) | 5 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,06 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0,5 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,14 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,1 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,03 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 5 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 0,3 µg |
| Vitamin E | 0,1 mg-ATE |
Havregrøt, med melk hører til Korn- og bakevarer i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.