Emberia › Matvarer › Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri
100 gram havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri inneholder 144 kalorier, 5,1 g protein, 19,7 g karbohydrater og 4,2 g fett. En typisk porsjon (beger) gir 238 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (beger, 165 g) |
|---|---|---|
| Energi | 144 kcal (606 kJ) | 238 kcal |
| Protein | 5,1 g | 8,4 g |
| Karbohydrater | 19,7 g | 32,5 g |
| – herav sukkerarter | 8,6 g | 14,2 g |
| Fett | 4,2 g | 6,9 g |
| – herav mettet fett | 1,6 g | 2,6 g |
| Kostfiber | 4 g | 6,6 g |
| Salt | 0,3 g | 0,5 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 55 µg |
| Fosfor (P) | 159 mg |
| Jern (Fe) | 0,9 mg |
| Jod (I) | 10 µg |
| Kalium (K) | 215 mg |
| Kalsium (Ca) | 100 mg |
| Kobber (Cu) | 0,09 mg |
| Kolesterol | 5 mg |
| Magnesium (Mg) | 35 mg |
| Natrium (Na) | 103 mg |
| Niacinekvivalenter | 1,2 mg |
| Retinol | 16 µg |
| Selen (Se) | 1 µg |
| Sink (Zn) | 0,8 mg |
| Vann | 68 g |
| Vitamin A (RAE) | 20 RAE |
| Vitamin A (RE) | 25 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,12 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0,3 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,11 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,2 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,04 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 7 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 2 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg-ATE |
Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri hører til Korn- og bakevarer i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.