Emberia › Matvarer › Havregryn, økologiske
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Havregryn, økologiske
100 gram havregryn, økologiske inneholder 363 kalorier, 13,3 g protein, 58,4 g karbohydrater og 6,1 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 363 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 100 g) |
|---|---|---|
| Energi | 363 kcal (1 530 kJ) | 363 kcal |
| Protein | 13,3 g | 13,3 g |
| Karbohydrater | 58,4 g | 58,4 g |
| – herav sukkerarter | 1,1 g | 1,1 g |
| Fett | 6,1 g | 6,1 g |
| – herav mettet fett | 0,9 g | 0,9 g |
| Kostfiber | 11 g | 11 g |
| Salt | 0 g | 0 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 440 mg |
| Jern (Fe) | 3,9 mg |
| Jod (I) | 0 µg |
| Kalium (K) | 393 mg |
| Kalsium (Ca) | 57 mg |
| Kobber (Cu) | 0,44 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 130 mg |
| Natrium (Na) | 0 mg |
| Niacinekvivalenter | 3 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 2 µg |
| Sink (Zn) | 3,2 mg |
| Vann | 12 g |
| Vitamin A (RAE) | 0 RAE |
| Vitamin A (RE) | 0 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,64 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,09 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,8 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,12 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 33 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg-ATE |
Havregryn, økologiske (Avena sativa L.) hører til Korn- og bakevarer i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.