Emberia › Matvarer › Hjerte, rå
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Hjerte, rå
100 gram hjerte, rå inneholder 107 kalorier, 18 g protein, 0 g karbohydrater og 3,9 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 134 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 125 g) |
|---|---|---|
| Energi | 107 kcal (450 kJ) | 134 kcal |
| Protein | 18 g | 22,5 g |
| Karbohydrater | 0 g | 0 g |
| – herav sukkerarter | 0 g | 0 g |
| Fett | 3,9 g | 4,9 g |
| – herav mettet fett | 1,9 g | 2,4 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
| Salt | 0,2 g | 0,3 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 160 mg |
| Jern (Fe) | 5,4 mg |
| Jod (I) | 2 µg |
| Kalium (K) | 240 mg |
| Kalsium (Ca) | 6 mg |
| Kobber (Cu) | 0,31 mg |
| Kolesterol | 150 mg |
| Magnesium (Mg) | 17 mg |
| Natrium (Na) | 95 mg |
| Niacinekvivalenter | 10,8 mg |
| Retinol | 6 µg |
| Selen (Se) | 9 µg |
| Sink (Zn) | 1,3 mg |
| Vann | 78 g |
| Vitamin A (RAE) | 6 RAE |
| Vitamin A (RE) | 6 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,34 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 10 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,75 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 7,5 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,26 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 20 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 2 mg |
| Vitamin D | 1 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg-ATE |
Hjerte, rå hører til Kjøtt og fjørfe i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.