Emberia › Matvarer › Hvete, helkorn
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Hvete, helkorn
100 gram hvete, helkorn inneholder 315 kalorier, 13 g protein, 54,4 g karbohydrater og 2,4 g fett. En typisk porsjon (spiseskje) gir 28 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (spiseskje, 9 g) |
|---|---|---|
| Energi | 315 kcal (1 331 kJ) | 28 kcal |
| Protein | 13 g | 1,2 g |
| Karbohydrater | 54,4 g | 4,9 g |
| – herav sukkerarter | 2 g | 0,2 g |
| Fett | 2,4 g | 0,2 g |
| – herav mettet fett | 0,3 g | 0 g |
| Kostfiber | 12 g | 1,1 g |
| Salt | 0 g | 0 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 3 µg |
| Fosfor (P) | 371 mg |
| Jern (Fe) | 4,1 mg |
| Jod (I) | 2 µg |
| Kalium (K) | 414 mg |
| Kalsium (Ca) | 31 mg |
| Kobber (Cu) | 0,35 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 116 mg |
| Natrium (Na) | 2 mg |
| Niacinekvivalenter | 8,6 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 10 µg |
| Sink (Zn) | 2,7 mg |
| Vann | 18 g |
| Vitamin A (RAE) | 0 RAE |
| Vitamin A (RE) | 0 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,52 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,08 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 6,4 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,19 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 40 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg-ATE |
Hvete, helkorn (Triticum aestivum L.) hører til Korn- og bakevarer i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.