Emberia › Matvarer › Kikertmel, økologisk
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Kikertmel, økologisk
100 gram kikertmel, økologisk inneholder 327 kalorier, 18,6 g protein, 42,2 g karbohydrater og 5,9 g fett. En typisk porsjon (pose) gir 1 145 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (pose, 350 g) |
|---|---|---|
| Energi | 327 kcal (1 377 kJ) | 1 145 kcal |
| Protein | 18,6 g | 65,1 g |
| Karbohydrater | 42,2 g | 147,7 g |
| – herav sukkerarter | 2,4 g | 8,4 g |
| Fett | 5,9 g | 20,7 g |
| – herav mettet fett | 1,1 g | 3,9 g |
| Kostfiber | 16 g | 56 g |
| Salt | 0,1 g | 0,4 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 180 µg |
| Fosfor (P) | 332 mg |
| Jern (Fe) | 6,1 mg |
| Jod (I) | 9 µg |
| Kalium (K) | 800 mg |
| Kalsium (Ca) | 124 mg |
| Kobber (Cu) | 0,45 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 126 mg |
| Natrium (Na) | 23 mg |
| Niacinekvivalenter | 4,8 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 4 µg |
| Sink (Zn) | 2,4 mg |
| Vann | 18 g |
| Vitamin A (RAE) | 15 RAE |
| Vitamin A (RE) | 30 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,52 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,13 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 1,7 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,56 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 340 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 5 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 5,9 mg-ATE |
Kikertmel, økologisk (Cicer arietinum L.) hører til Korn- og bakevarer i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.