Emberia › Matvarer › Kjøleskapsgrøt, havregryn og chiafrø
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Kjøleskapsgrøt, havregryn og chiafrø
100 gram kjøleskapsgrøt, havregryn og chiafrø inneholder 140 kalorier, 6,3 g protein, 16 g karbohydrater og 4,7 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 490 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 350 g) |
|---|---|---|
| Energi | 140 kcal (586 kJ) | 490 kcal |
| Protein | 6,3 g | 22,1 g |
| Karbohydrater | 16 g | 56 g |
| – herav sukkerarter | 7,1 g | 24,9 g |
| Fett | 4,7 g | 16,5 g |
| – herav mettet fett | 1,4 g | 4,9 g |
| Kostfiber | 4 g | 14 g |
| Salt | 0,1 g | 0,4 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 11 µg |
| Fosfor (P) | 191 mg |
| Jern (Fe) | 1,1 mg |
| Jod (I) | 12 µg |
| Kalium (K) | 250 mg |
| Kalsium (Ca) | 149 mg |
| Kobber (Cu) | 0,16 mg |
| Kolesterol | 4 mg |
| Magnesium (Mg) | 47 mg |
| Natrium (Na) | 34 mg |
| Niacinekvivalenter | 1,7 mg |
| Retinol | 17 µg |
| Selen (Se) | 2 µg |
| Sink (Zn) | 1,1 mg |
| Vann | 69 g |
| Vitamin A (RAE) | 18 RAE |
| Vitamin A (RE) | 18 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,16 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0,4 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,15 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,4 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,05 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 12 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 0,1 µg |
| Vitamin E | 0,1 mg-ATE |
Kjøleskapsgrøt, havregryn og chiafrø hører til Korn- og bakevarer i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.