Emberia › Matvarer › Knekkebrød, havre
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Knekkebrød, havre
100 gram knekkebrød, havre inneholder 349 kalorier, 11,9 g protein, 61,1 g karbohydrater og 4,2 g fett. En typisk porsjon (stk) gir 63 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (stk, 18 g) |
|---|---|---|
| Energi | 349 kcal (1 474 kJ) | 63 kcal |
| Protein | 11,9 g | 2,1 g |
| Karbohydrater | 61,1 g | 11 g |
| – herav sukkerarter | 0,7 g | 0,1 g |
| Fett | 4,2 g | 0,8 g |
| – herav mettet fett | 0,6 g | 0,1 g |
| Kostfiber | 10 g | 1,8 g |
| Salt | 1 g | 0,2 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 289 mg |
| Jern (Fe) | 2,7 mg |
| Jod (I) | 0 µg |
| Kalium (K) | 317 mg |
| Kalsium (Ca) | 39 mg |
| Kobber (Cu) | 0,27 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 84 mg |
| Natrium (Na) | 381 mg |
| Niacinekvivalenter | 2,9 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 2 µg |
| Sink (Zn) | 1,9 mg |
| Vann | 13 g |
| Vitamin A (RAE) | 0 RAE |
| Vitamin A (RE) | 0 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,38 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,08 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 1 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,11 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 23 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg-ATE |
Knekkebrød, havre hører til Korn- og bakevarer i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.