Emberia › Matvarer › Knekkebrød, rug, Husman
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Knekkebrød, rug, Husman
100 gram knekkebrød, rug, husman inneholder 319 kalorier, 7,8 g protein, 62,3 g karbohydrater og 1,1 g fett. En typisk porsjon (stk) gir 45 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (stk, 14 g) |
|---|---|---|
| Energi | 319 kcal (1 348 kJ) | 45 kcal |
| Protein | 7,8 g | 1,1 g |
| Karbohydrater | 62,3 g | 8,7 g |
| – herav sukkerarter | 1,7 g | 0,2 g |
| Fett | 1,1 g | 0,2 g |
| – herav mettet fett | 0,1 g | 0 g |
| Kostfiber | 14 g | 2 g |
| Salt | 1 g | 0,1 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 300 mg |
| Jern (Fe) | 2,2 mg |
| Jod (I) | 2 µg |
| Kalium (K) | 510 mg |
| Kalsium (Ca) | 39 mg |
| Kobber (Cu) | 0,3 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 87 mg |
| Natrium (Na) | 410 mg |
| Niacinekvivalenter | 2,3 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 2 µg |
| Sink (Zn) | 2 mg |
| Vann | 14 g |
| Vitamin A (RAE) | 0 RAE |
| Vitamin A (RE) | 0 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,31 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,16 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 1 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,21 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 57 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg-ATE |
Knekkebrød, rug, Husman hører til Korn- og bakevarer i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.