Emberia › Matvarer › Kokt skinke
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Kokt skinke
100 gram kokt skinke inneholder 95 kalorier, 16,7 g protein, 0,7 g karbohydrater og 2,8 g fett. En typisk porsjon (skive) gir 11 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (skive, 12 g) |
|---|---|---|
| Energi | 95 kcal (399 kJ) | 11 kcal |
| Protein | 16,7 g | 2 g |
| Karbohydrater | 0,7 g | 0,1 g |
| – herav sukkerarter | 0,7 g | 0,1 g |
| Fett | 2,8 g | 0,3 g |
| – herav mettet fett | 1 g | 0,1 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
| Salt | 2,4 g | 0,3 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 430 mg |
| Jern (Fe) | 0,6 mg |
| Jod (I) | 4 µg |
| Kalium (K) | 707 mg |
| Kalsium (Ca) | 6 mg |
| Kobber (Cu) | 0,06 mg |
| Kolesterol | 40 mg |
| Magnesium (Mg) | 24 mg |
| Natrium (Na) | 953 mg |
| Niacinekvivalenter | 8,6 mg |
| Retinol | 1 µg |
| Selen (Se) | 14 µg |
| Sink (Zn) | 1,4 mg |
| Vann | 80 g |
| Vitamin A (RAE) | 1 RAE |
| Vitamin A (RE) | 1 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 1,4 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0,4 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,15 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 5,6 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,25 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 2 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 38 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0,2 mg-ATE |
Kokt skinke hører til Kjøtt og fjørfe i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.