Emberia › Matvarer › Kruskakli, hvetekli
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Kruskakli, hvetekli
100 gram kruskakli, hvetekli inneholder 249 kalorier, 15,9 g protein, 13,6 g karbohydrater og 3,6 g fett. En typisk porsjon (spiseskje) gir 9 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (spiseskje, 4 g) |
|---|---|---|
| Energi | 249 kcal (1 027 kJ) | 9 kcal |
| Protein | 15,9 g | 0,6 g |
| Karbohydrater | 13,6 g | 0,5 g |
| – herav sukkerarter | 2,2 g | 0,1 g |
| Fett | 3,6 g | 0,1 g |
| – herav mettet fett | 0,6 g | 0 g |
| Kostfiber | 49 g | 1,7 g |
| Salt | 0 g | 0 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 1 250 mg |
| Jern (Fe) | 12,3 mg |
| Jod (I) | 0 µg |
| Kalium (K) | 1 525 mg |
| Kalsium (Ca) | 97 mg |
| Kobber (Cu) | 0,53 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 505 mg |
| Natrium (Na) | 0 mg |
| Niacinekvivalenter | 22,9 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 2 µg |
| Sink (Zn) | 7,6 mg |
| Vann | 18 g |
| Vitamin A (RAE) | 0 RAE |
| Vitamin A (RE) | 0 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,91 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,23 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 20,3 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,9 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 91 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 1 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg-ATE |
Kruskakli, hvetekli (Triticum aestivum L.) hører til Korn- og bakevarer i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.