Emberia › Matvarer › Kvarg, 1 % fett, Kesam
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Kvarg, 1 % fett, Kesam
100 gram kvarg, 1 % fett, kesam inneholder 66 kalorier, 10 g protein, 4,3 g karbohydrater og 1 g fett. En typisk porsjon (beger) gir 198 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (beger, 300 g) |
|---|---|---|
| Energi | 66 kcal (280 kJ) | 198 kcal |
| Protein | 10 g | 30 g |
| Karbohydrater | 4,3 g | 12,9 g |
| – herav sukkerarter | 4,3 g | 12,9 g |
| Fett | 1 g | 3 g |
| – herav mettet fett | 0,6 g | 1,8 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
| Salt | 0,1 g | 0,3 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 5 µg |
| Fosfor (P) | 145 mg |
| Jern (Fe) | 0 mg |
| Jod (I) | 14 µg |
| Kalium (K) | 150 mg |
| Kalsium (Ca) | 125 mg |
| Kobber (Cu) | 0,02 mg |
| Kolesterol | 2 mg |
| Magnesium (Mg) | 13 mg |
| Natrium (Na) | 34 mg |
| Niacinekvivalenter | 2,4 mg |
| Retinol | 4 µg |
| Selen (Se) | 4 µg |
| Sink (Zn) | 0,6 mg |
| Vann | 85 g |
| Vitamin A (RAE) | 4 RAE |
| Vitamin A (RE) | 4 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0,8 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,18 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,1 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,05 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 26 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg-ATE |
Kvarg, 1 % fett, Kesam hører til Meieriprodukter i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.