Emberia › Matvarer › Lam, bogstek, ovnsstekt
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Lam, bogstek, ovnsstekt
100 gram lam, bogstek, ovnsstekt inneholder 204 kalorier, 26,6 g protein, 0,1 g karbohydrater og 10,8 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 306 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 150 g) |
|---|---|---|
| Energi | 204 kcal (853 kJ) | 306 kcal |
| Protein | 26,6 g | 39,9 g |
| Karbohydrater | 0,1 g | 0,2 g |
| – herav sukkerarter | 0,1 g | 0,2 g |
| Fett | 10,8 g | 16,2 g |
| – herav mettet fett | 5,1 g | 7,7 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
| Salt | 0,2 g | 0,3 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 219 mg |
| Jern (Fe) | 1,6 mg |
| Jod (I) | 2 µg |
| Kalium (K) | 412 mg |
| Kalsium (Ca) | 8 mg |
| Kobber (Cu) | 0,09 mg |
| Kolesterol | 96 mg |
| Magnesium (Mg) | 28 mg |
| Natrium (Na) | 89 mg |
| Niacinekvivalenter | 12,9 mg |
| Retinol | 12 µg |
| Selen (Se) | 6 µg |
| Sink (Zn) | 5,3 mg |
| Vann | 63 g |
| Vitamin A (RAE) | 12 RAE |
| Vitamin A (RE) | 12 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,04 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 2,3 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,04 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 5,4 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,09 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 1 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg-ATE |
Lam, bogstek, ovnsstekt (Ovis aries Linnaeus, 1758) hører til Kjøtt og fjørfe i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.