Emberia › Matvarer › Lam, kotelett, rå
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Lam, kotelett, rå
100 gram lam, kotelett, rå inneholder 184 kalorier, 19,5 g protein, 0,1 g karbohydrater og 11,7 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 497 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 270 g) |
|---|---|---|
| Energi | 184 kcal (766 kJ) | 497 kcal |
| Protein | 19,5 g | 52,7 g |
| Karbohydrater | 0,1 g | 0,3 g |
| – herav sukkerarter | 0,1 g | 0,3 g |
| Fett | 11,7 g | 31,6 g |
| – herav mettet fett | 5,6 g | 15,1 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
| Salt | 0,2 g | 0,5 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 180 mg |
| Jern (Fe) | 1,1 mg |
| Jod (I) | 0 µg |
| Kalium (K) | 345 mg |
| Kalsium (Ca) | 20 mg |
| Kobber (Cu) | 0,07 mg |
| Kolesterol | 62 mg |
| Magnesium (Mg) | 23 mg |
| Natrium (Na) | 66 mg |
| Niacinekvivalenter | 10,2 mg |
| Retinol | 17 µg |
| Selen (Se) | 4 µg |
| Sink (Zn) | 2,1 mg |
| Vann | 69 g |
| Vitamin A (RAE) | 17 RAE |
| Vitamin A (RE) | 17 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,04 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 1,2 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,03 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 6,6 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,15 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 2 µg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg-ATE |
Lam, kotelett, rå (Ovis aries Linnaeus, 1758) hører til Kjøtt og fjørfe i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.