Emberia › Matvarer › Lam, kotelett, stekt uten fett
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Lam, kotelett, stekt uten fett
100 gram lam, kotelett, stekt uten fett inneholder 289 kalorier, 33,7 g protein, 0,2 g karbohydrater og 17 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 434 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 150 g) |
|---|---|---|
| Energi | 289 kcal (1 206 kJ) | 434 kcal |
| Protein | 33,7 g | 50,6 g |
| Karbohydrater | 0,2 g | 0,3 g |
| – herav sukkerarter | 0,2 g | 0,3 g |
| Fett | 17 g | 25,5 g |
| – herav mettet fett | 8,1 g | 12,2 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
| Salt | 0,3 g | 0,5 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 278 mg |
| Jern (Fe) | 1,9 mg |
| Jod (I) | 0 µg |
| Kalium (K) | 521 mg |
| Kalsium (Ca) | 35 mg |
| Kobber (Cu) | 0,11 mg |
| Kolesterol | 113 mg |
| Magnesium (Mg) | 35 mg |
| Natrium (Na) | 101 mg |
| Niacinekvivalenter | 18,5 mg |
| Retinol | 24 µg |
| Selen (Se) | 7 µg |
| Sink (Zn) | 3,8 mg |
| Vann | 49 g |
| Vitamin A (RAE) | 24 RAE |
| Vitamin A (RE) | 24 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,05 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 1,6 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,05 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 9 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,17 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 2 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 0,1 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg-ATE |
Lam, kotelett, stekt uten fett (Ovis aries Linnaeus, 1758) hører til Kjøtt og fjørfe i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.