Emberia › Matvarer › Lam, ytrefilet, stekt uten fett
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Lam, ytrefilet, stekt uten fett
100 gram lam, ytrefilet, stekt uten fett inneholder 149 kalorier, 31,2 g protein, 0,2 g karbohydrater og 2,5 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 224 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 150 g) |
|---|---|---|
| Energi | 149 kcal (629 kJ) | 224 kcal |
| Protein | 31,2 g | 46,8 g |
| Karbohydrater | 0,2 g | 0,3 g |
| – herav sukkerarter | 0,2 g | 0,3 g |
| Fett | 2,5 g | 3,8 g |
| – herav mettet fett | 1,1 g | 1,7 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
| Salt | 0,2 g | 0,3 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 277 mg |
| Jern (Fe) | 2 mg |
| Jod (I) | 1 µg |
| Kalium (K) | 453 mg |
| Kalsium (Ca) | 12 mg |
| Kobber (Cu) | 0,13 mg |
| Kolesterol | 103 mg |
| Magnesium (Mg) | 33 mg |
| Natrium (Na) | 68 mg |
| Niacinekvivalenter | 18,1 mg |
| Retinol | 3 µg |
| Selen (Se) | 5 µg |
| Sink (Zn) | 2,7 mg |
| Vann | 66 g |
| Vitamin A (RAE) | 3 RAE |
| Vitamin A (RE) | 3 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,06 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 1,8 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,06 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 9,1 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,16 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 1 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg-ATE |
Lam, ytrefilet, stekt uten fett (Ovis aries Linnaeus, 1758) hører til Kjøtt og fjørfe i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.