Emberia › Matvarer › Linser, grønne, kokt
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Linser, grønne, kokt
100 gram linser, grønne, kokt inneholder 99 kalorier, 7,8 g protein, 10,7 g karbohydrater og 0,8 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 213 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 215 g) |
|---|---|---|
| Energi | 99 kcal (414 kJ) | 213 kcal |
| Protein | 7,8 g | 16,8 g |
| Karbohydrater | 10,7 g | 23 g |
| – herav sukkerarter | 0,7 g | 1,5 g |
| Fett | 0,8 g | 1,7 g |
| – herav mettet fett | 0,1 g | 0,2 g |
| Kostfiber | 9 g | 19,4 g |
| Salt | 0,5 g | 1,1 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 9 µg |
| Fosfor (P) | 114 mg |
| Jern (Fe) | 2,4 mg |
| Jod (I) | 0 µg |
| Kalium (K) | 262 mg |
| Kalsium (Ca) | 19 mg |
| Kobber (Cu) | 0,23 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 32 mg |
| Natrium (Na) | 191 mg |
| Niacinekvivalenter | 2,2 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 12 µg |
| Sink (Zn) | 1,3 mg |
| Vann | 72 g |
| Vitamin A (RAE) | 1 RAE |
| Vitamin A (RE) | 1 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,07 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,05 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,6 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,11 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 23 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0,2 mg-ATE |
Linser, grønne, kokt (Lens culinaris Medik.) hører til Belgvekster i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.