Emberia › Matvarer › Linser, grønne, tørre
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Linser, grønne, tørre
100 gram linser, grønne, tørre inneholder 263 kalorier, 20,5 g protein, 29,2 g karbohydrater og 2 g fett. En typisk porsjon (desiliter) gir 224 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (desiliter, 85 g) |
|---|---|---|
| Energi | 263 kcal (1 102 kJ) | 224 kcal |
| Protein | 20,5 g | 17,4 g |
| Karbohydrater | 29,2 g | 24,8 g |
| – herav sukkerarter | 1,9 g | 1,6 g |
| Fett | 2 g | 1,7 g |
| – herav mettet fett | 0,2 g | 0,2 g |
| Kostfiber | 23 g | 19,6 g |
| Salt | 0 g | 0 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 24 µg |
| Fosfor (P) | 327 mg |
| Jern (Fe) | 7,4 mg |
| Jod (I) | 0 µg |
| Kalium (K) | 900 mg |
| Kalsium (Ca) | 58 mg |
| Kobber (Cu) | 0,83 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 96 mg |
| Natrium (Na) | 1 mg |
| Niacinekvivalenter | 5,6 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 32 µg |
| Sink (Zn) | 3,7 mg |
| Vann | 25 g |
| Vitamin A (RAE) | 2 RAE |
| Vitamin A (RE) | 4 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,3 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,16 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 2,2 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,41 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 118 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 1 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg-ATE |
Linser, grønne, tørre (Lens culinaris Medik.) hører til Belgvekster i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.