Emberia › Matvarer › Linser, svarte, beluga, tørre
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Linser, svarte, beluga, tørre
100 gram linser, svarte, beluga, tørre inneholder 278 kalorier, 22,5 g protein, 30,5 g karbohydrater og 2 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 236 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 85 g) |
|---|---|---|
| Energi | 278 kcal (1 167 kJ) | 236 kcal |
| Protein | 22,5 g | 19,1 g |
| Karbohydrater | 30,5 g | 25,9 g |
| – herav sukkerarter | 1,6 g | 1,4 g |
| Fett | 2 g | 1,7 g |
| – herav mettet fett | 0,2 g | 0,2 g |
| Kostfiber | 24 g | 20,4 g |
| Salt | 0 g | 0 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 66 µg |
| Fosfor (P) | 330 mg |
| Jern (Fe) | 5,8 mg |
| Jod (I) | 0 µg |
| Kalium (K) | 915 mg |
| Kalsium (Ca) | 53 mg |
| Kobber (Cu) | 0,87 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 102 mg |
| Natrium (Na) | 2 mg |
| Niacinekvivalenter | 5,8 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 63 µg |
| Sink (Zn) | 3,7 mg |
| Vann | 21 g |
| Vitamin A (RAE) | 6 RAE |
| Vitamin A (RE) | 11 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,5 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 1,6 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 2 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,4 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 164 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 7 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg-ATE |
Linser, svarte, beluga, tørre hører til Belgvekster i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.