Emberia › Matvarer › Paranøtter
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Paranøtter
100 gram paranøtter inneholder 702 kalorier, 14,2 g protein, 1,8 g karbohydrater og 67,8 g fett. En typisk porsjon (neve) gir 140 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (neve, 20 g) |
|---|---|---|
| Energi | 702 kcal (2 890 kJ) | 140 kcal |
| Protein | 14,2 g | 2,8 g |
| Karbohydrater | 1,8 g | 0,4 g |
| – herav sukkerarter | 1,8 g | 0,4 g |
| Fett | 67,8 g | 13,6 g |
| – herav mettet fett | 15,4 g | 3,1 g |
| Kostfiber | 14 g | 2,8 g |
| Salt | 0 g | 0 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 5 µg |
| Fosfor (P) | 723 mg |
| Jern (Fe) | 2,4 mg |
| Jod (I) | 0 µg |
| Kalium (K) | 623 mg |
| Kalsium (Ca) | 176 mg |
| Kobber (Cu) | 1,75 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 400 mg |
| Natrium (Na) | 0 mg |
| Niacinekvivalenter | 2,9 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 225 µg |
| Sink (Zn) | 3,8 mg |
| Vann | 3 g |
| Vitamin A (RAE) | 0 RAE |
| Vitamin A (RE) | 0 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,73 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,5 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,33 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 5 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 6,1 mg-ATE |
Paranøtter (Bertholletia excelsa Humb. & Bonpl.) hører til Nøtter og frø i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.