Emberia › Matvarer › Perlespelt
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Perlespelt
100 gram perlespelt inneholder 282 kalorier, 12,1 g protein, 44,8 g karbohydrater og 2,4 g fett.
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Energi | 282 kcal (1 186 kJ) |
| Protein | 12,1 g |
| Karbohydrater | 44,8 g |
| – herav sukkerarter | 1 g |
| Fett | 2,4 g |
| – herav mettet fett | 0,3 g |
| Kostfiber | 16 g |
| Salt | 0 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 350 mg |
| Jern (Fe) | 2,5 mg |
| Jod (I) | 0 µg |
| Kalium (K) | 325 mg |
| Kalsium (Ca) | 24 mg |
| Kobber (Cu) | 0,45 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 105 mg |
| Natrium (Na) | 1 mg |
| Niacinekvivalenter | 2,8 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 10 µg |
| Sink (Zn) | 3,3 mg |
| Vann | 25 g |
| Vitamin A (RAE) | 0 RAE |
| Vitamin A (RE) | 0 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,25 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,07 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,8 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,18 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 52 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg-ATE |
Perlespelt hører til Korn- og bakevarer i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.