Emberia › Matvarer › Puffet ris
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Puffet ris
100 gram puffet ris inneholder 378 kalorier, 6 g protein, 86 g karbohydrater og 0,9 g fett. En typisk porsjon (desiliter) gir 34 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (desiliter, 9 g) |
|---|---|---|
| Energi | 378 kcal (1 604 kJ) | 34 kcal |
| Protein | 6 g | 0,5 g |
| Karbohydrater | 86 g | 7,7 g |
| – herav sukkerarter | 0,3 g | 0 g |
| Fett | 0,9 g | 0,1 g |
| – herav mettet fett | 0,2 g | 0 g |
| Kostfiber | 0,8 g | 0,1 g |
| Salt | 0 g | 0 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 6 µg |
| Fosfor (P) | 91 mg |
| Jern (Fe) | 0,4 mg |
| Jod (I) | 2 µg |
| Kalium (K) | 84 mg |
| Kalsium (Ca) | 3 mg |
| Kobber (Cu) | 0,93 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 21 mg |
| Natrium (Na) | 4 mg |
| Niacinekvivalenter | 2,1 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 2 µg |
| Sink (Zn) | 1,5 mg |
| Vann | 6 g |
| Vitamin A (RAE) | 1 RAE |
| Vitamin A (RE) | 1 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0,1 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,02 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 1,1 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,08 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 15 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0,1 mg-ATE |
Puffet ris (Oryza sativa L.) hører til Korn- og bakevarer i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.